DSSSB · General Awareness
A person living in an area with limited sunlight is concerned about the health of the bones. In such a scenario, which dietary adjustment will most effectively help in maintaining strong bones?
- Reducing the amount of protein in daily diet
- Focusing only on iron-rich foods
- Increasing intake of foods rich in vitamin D and calcium
- increased intake of dietary fiber from fruits and vegetables
सूर्य के सीमित प्रकाश वाले क्षेत्र में रहने वाला व्यक्ति अस्थियों के स्वास्थ्य के संबंध में चिंतित है। ऐसे परिदृश्य में कौन-सा आहार समायोजन अस्थियों को मजबूत बनाए रखने में सबसे प्रभावी रूप से सहायता करेगा?
- दैनिक भोजन में प्रोटीन की मात्रा कम करना
- केवल आयरन समृद्ध खाद्य पदार्थों पर फोकस करना
- विटामिन D और कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाना
- फलों और सब्जियों से आहार फाइबर का अधिक सेवन
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